Testünk változása
Lehet, hogy örül új, várandós alakjának, de az is elõfordulhat, hogy nehezen birkózik meg teste változásaival, különösen a szülést követõen.
Ha túlsúlyt szed fel a terhesség során, gondoljon arra, hogy ez a gyermek fejlõdését szolgálja, valamint felkészíti a szervezetét a szoptatásra.Talán taszítja a vastagabb comb, kar vagy szélesebb csípõ, de mindenkin máshol rakódnak le a zsírok.Próbáljon meg minél kevesebbet aggódni az alakja miatt,mindez a baba érdekét szolgálja.Ráadásul, a szülés utáni hónapokban a szervzet magától leadja a súlyfölösleg nagy részét.Legjobb, ha nem akarja erõszakkal minél hamarabb ideális súlyát visszanyerni.A testnek is idõt kell adni az alkalmazkodásra!
Magabiztosabbnak érzi magát, ha kényelmes ruhát visel.Olyat, amelyikben jól érzi magát, legyen az testhezálló trikó vagy bõ ruha.Bármit, amit szívesen hord.Kerülje a már szûk, vagy kényelmetlen darabokat.
Mia szülésznõ elmondja, milyen testi változásokra számíthatunk a terhesség alatt és a szülést követõen...
Kattintson ide, ha többet akar errõl olvasni.
Ismerkedjen meg Zsófiával.Zsófia 30 éves,és elsõ gyermekével a 8. hónapban van.Az elsõ három hónapban élvezte a terhességet, késõbb azonban túlságosan sokat vállalt.Olvassa el, mit tanácsol, hogyan figyeljünk testünkre a terhesség alatt...
Kattintson ide a folytatáshoz...
A könnyû, nem megerõltetõ gyakorlatok, mint a gyaloglás vagy az úszás rendkívül fontos az Ön és a baba egészsége szempontjából.Ha hasi és alhasi izmainak átmozgatására külön odafigyel,jobban fel tud készülni aszülésre, valamint könnyebben regenerálódik szülés után.
Kattintson ide, ha többet szeretne errõl olvasni.